oleh

Benarkah Makan Terlalu Cepat Bisa Perpendek Umur?

image_pdfimage_print

Kabar6-Bagaimana gaya makan Anda? Apakah Anda termasuk orang yang makan dengan terburu-buru, atau justru santai menikmati setiap suap makanan? Ada sebuah pendapat yang mengatakan bahwa makan terlalu cepat bisa memperpendek umur. Benarkah demikian?

Orang yang makan terlalu cepat memiliki risiko obesitas atau gangguan metabolik, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke. Melansir Lifehack, ketika kita makan terburu-buru, pencernaan sebenarnya tidak bisa bekerja semakin cepat. Bila dipaksakan, maka sinyal kenyang tak bisa cepat sampai ke otak sehingga memicu makan berlebihan.

Saat tubuh mencerna makanan, dibutuhkan setidaknya 20 menit untuk memprosesnya. Nah, proses ini tak bisa dimulai apabila perut kita tidak renggang. Jadi, bila kita bisa mengatur waktu makan dan tak terburu-buru, kita akan mengurangi risiko makan berlebihan.

Makan perlahan juga bisa memberi waktu lebih lama untuk perut mencerna makanan. Mungkin Anda pernah mengalami saat sedang lapar dan makan terburu-buru, hal yang selanjutnya terjadi adalah perut sakit bahkan dada terasa panas. Kondisi ini dipicu oleh kerja pencernaan yang terlalu dipaksakan. ** Baca juga: Diet yang Salah Bisa Sebabkan Anda Kehilangan 6 Nutrisi Tanpa Disadari

Jadi cobalah untuk makan setidaknya selama 20 menit untuk memberi waktu cukup untuk usus mencerna makanan serta menghindari gangguan lambung. Makan lebih lama juga membuat kita bisa menikmati setiap suap makanan, bukan? (ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email