oleh

Benarkah Gula dari Buah Lebih Sehat?

image_pdfimage_print

Kabar6-Gula adalah suatu karbohidrat sederhana yang menjadi sumber energi. Gula sederhana seperti glukosa, yang diproduksi dari sukrosa dengan enzim atau hidrolisis asam, menyimpan energi yang akan digunakan oleh sel.

Meskipun demikian, bila dikonsumsi berlebihan maka akan menimbulkan banyak penyakit berbahaya bagi tubuh, salah satunya seperti diabetes. Lantas, bagaimana dengan gula yang terkandung dalam buah? Melansir howstuffworks, buah mengandung gula yang disebut dengan fruktosa, yaitu gula yang terdapat secara alami dalam buah-buahan dan madu.

Namun gula dari buah adalah gula alami sehingga lebih baik daripada gula buatan atau gula tambahan. Fruktosa bukan satu-satunya hal yang ditemukan dalam buah. ** Baca juga: Sering Dipakai Saat Bepergian, Apa Sebenarnya Fungsi Face Shield?

Selain itu, buah juga kaya akan serat, antioksidan, vitamin dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk tubuh. Hal ini akan membantu melawan penyakit, menstabilkan gula darah Anda dan banyak lagi manfaat lainnya.

Buah juga dianggap sebagai makanan low-density, yang berarti itu membuat Anda merasa kenyang dan puas. Hal ini tentu saja menguntungkan bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan, karena akan merasa kenyang lebih lama.

Kadar fruktosa dalam setiap buah berbeda-beda, sehingga untuk Anda yang dalam diet pengurangan gula, Anda harus memperhatikan buah apa yang dikonsumsi.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email