Kabar6-Setiap orang tentu menginginkan kulit yang sehat dan bercahaya. Ada beberapa hal yang dapat merusak kulit seperti merokok, terlalu sering terpapar sinar matahari, penggunaan kosmetik yang tidak cocok dengan kulit, perawatan kulit yang asal-asalan dan makanan.
Makanan yang tidak baik, melansir Prevention, bisa merusak kulit bahkan sama buruknya dengan efek merokok. Hal ini karena makanan tersebut dapat menyebabkan peradangan, memicu stres oksidatif dan pada gilirannya dapat merusak kolagen dan DNA, sehingga membuat Anda terlihat lebih tua. Disebutkan, ada beberapa makanan yang ternyata dapat merusak kulit. Jenis makanan apa saja yang dimaksud?
1. Kue beras
Kue beras ternyata dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang melonjak tinggi, sehingga hal ini akan mempercepat pembentukan keriput. Ketika gula masuk ke dalam tubuh, ia dipecah menjadi glukosa, yang kemudian disebut dengan proses glycation.
Proses ini membuat kolagen yang ada di dalam kulit bertambah keras sehingga mengurangi kelenturan kulit sehingga menyebabkan kulit menjadi keriput dan tidak elastis lagi.
2. Sereal
Makan sereal memang baik, karena sereal merupakan biasanya terbuat dari gandum utuh yang rendah lemak. Namun dewasa ini, untuk menarik banyak konsumen beberapa produk sereal yang dipasarkan ditambahkan dengan banyak gula, bahkan gula buatan. Diketahui, gula yang berlebihn dapat mempercepat pembentukan keriput dan membuat Anda menjadi gemuk.
3. Susu
Susu dapat mempengaruhi kerja insulin, menyebabkan peradangan, dan meningkatkan produksi lemak dalam tubuh yang memengaruhi kesehatan kulit.
4. Margarin
Lemak memang sangat penting untuk menjaga kulit lentur. Namun sebuah studi dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa asupan tinggi margarin dikaitkan dengan peningkatan kerutan kulit.
5. Minuman manis
Jenis minuman ini biasanya dikemas dengan kandungan gula yang sangat tinggi. Disarankan Anda membuat minuman manis ini sendiri dengan bahan-bahan yang bisa dikontrol. ** Baca juga: Berpikir Sebelum Makan Bantu Turunkan Nafsu Makan?
Hindari mengonsumsi kelima makanan atau minuman di atas secara berlebihan agar kulit tetap sehat.(ilj/bbs)
