oleh

Begini Tanda Anda Kurang Minum

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Tidak hanya menghilangkan haus, minum pun bisa memberikan pengaruh bagi kesehatan. Pada beberapa kasus, saat kekurangan air, tubuh pun akan menunjukkan beberapa tanda.

Apa saja sih tanda Anda kurang minum? Dikutip dari bintang.com, berikut uraiannya:
1. Mulut kering
Merupakan tanda yang cukup jelas. Selain kering, mulut bagian dalam juga akan terasa lengket, ditambah bau tidak sedap napas saat berbicara.

2. Kulit kering
Kulit adalah organ terbesar pada tubuh manusia. Ketika kekurangan air, tubuh tidak bisa memproduksi keringat dengan normal. Alhasil, tubuh tidak mampu untuk membersihkan kotoran dan minyak yang terakumulasi sepanjang hari. Jadi ketika Anda mulai berjerawat, mungkin itu tanda kalau kurang mengonsumsi air.

3. Sering nyeri sendi
Minum merupakan kebutuhan mutlak untuk menjaga tulang, sebab tulang rawan dan tulang cakram belakang manusia terdiri dari sekitar 80 persen air. Dengan minum air, tulang terhindar dari gesekan satu sama lain saat berjalan, serta memastikan sendi akan baik-baik saja ketika Anda bergerak secara tiba-tiba, entah berlari, melompat, atau terjatuh.

4. Mudah merasa lelah & lesu
Ketika dehidrasi, aat itu pula tubuhmu ‘meminjam’ air dari darah, sehingga darah kekurangan oksigen untuk dibawa ke seluruh tubuh. Hal tersebut tentu menyebabkan kantuk dan lelah.

5. Penuaan dini
Seiring bertambahnya usia, kadar air akan menurun secara alami. Hal ini tentu akan menyadarkan Anda bahwa setiap hari harus meningkatkan asupan air. Jika Anda kekurangan air, maka akan berpengaruh pada kesehatan kulit dan membuat kulit mengalami penuaan dini. ** Baca juga: Orang yang Tinggal di Dekat Jalan Raya Berpotensi Idap Demensia

Selain hal di atas, masalah pencernaan, mata kering, dan mudah sakit juga bisa menjadi indikasi jika Anda kurang minum air. Jadi, cukupi kebutuhan air sehingga tubuh dan kulit senantiasa sehat.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email