Kabar6-Stres itu tidak memilih orang dan tempat, alias bisa timbul kapan dan di mana saja. Ada beberapa hal yang berpotensi menimbulkan stres. Salah satunya adalah stres di tempat kerjaan.
Bagaimana meminimalisir stres? Cara yang tepat adalah dengan membiarkan tubuh, pikiran, dan semangat terus sejalan. Selain hal tersebut, berikut adalah cara lain usir stres, dikutip dari Femina:
1. Biasakan mengonsumsi makanan dalam porsi sedikit namun rutin, agar tubuh tidak menjadi lemas. Kondisi tubuh yang fit ini sangat berguna ketika kita harus menghadapi situasi yang bikin stres.
2. Anda tidak perlu selalu menghindari lemak, terutama dari minyak sayuran yang memproduksi asam lemak, demi keseimbangan hormon yang bikin kita tidak agresif.
3. Hindari makanan saat sedang stres. Makan dengan mood yang jelek hanya bikin pencernaan terganggu. Hal itu karena kita cenderung lapar mata. ** Baca juga: Ikuti Cara Langsing Ala Wanita Prancis
Jangan lupa, selain memperhatikan pola makan, jangan lupa imbangi dengan berolahraga secara teratur.(ilj/bbs)
