Kabar6-Banyak orang tidak menyadari gangguan tidur yang mereka alami. Bila tidur cukup, baik secara kuantitas dan kualitas, Anda akan merasa segar saat bangun keesokan harinya.
Jika Anda seringkali merasa mengantuk pada siang hari, bisa jadi kondisi itu pertanda Anda mengalami gangguan tidur. Apa saja beberapa tanda jika Anda mengalami gangguan tidur? Dikutip dari meetdoctor.com, berikut uraiannya:
1. Mudah lelah
Jika jam tidur Anda sudah cukup namun masih merasa lelah, itu berarti ada sesuatu yang terjadi sehingga mencegah tubuh dan otak Anda untuk merasa tidur dengan cukup.
2. Sering mengantuk di siang hari
Rasa kantuk yang berlebihan juga sering dirasakan sepanjang hari selama beraktivitas, sehingga tubuh kekurangan energi. Itu bisa jadi karena Anda kurang tidur. Gangguan tidur ini bisa terjadi di saat yang tak terduga, seperti saat sedang berkendara, menonton tv atau sedang mengobrol dengan teman.
3. Mendengkur saat tidur
Gangguan tidur sering membuat Anda mendengkur. Jangan dianggap biasa, karena ini adalah masalah yang serius yaitu sleep apnea, gangguan tidur serius di mana pernapasan sering berhenti selama tidur. Gangguan tidur ini menyebabkan turunnya kadar oksigen dalam darah, sulit bernapas, dan juga jantung berdegup kencang.
4. Sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari
Kemungkinan jika mengalami hal seperti ini, Anda mengalami sleep apnea yang gejalanya tidak terduga, seperti cepat lupa dan tekanan darah yang tak terkontrol.
5. Mengalami sleep paralysis
Gangguan ini adalah di mana Anda mengalami keadaan sadar, namun tubuh tidak bisa bergerak. Jika sering mengalami gangguan ini, Anda mengalami narcolepsy, yaitu kerusakan pada otak yang menyebabkan hilangnya kontrol untuk tidur atau terjaga pada seseorang. Gangguan ini juga sering terjadi pada orang yang stres.
6. Berat badan naik & turun secara drastis
Percaya atau tidak, namun orang yang mengalami gangguan tidur dapat menyebabkan kenaikan dan penurunan berat badan yang drastis. Hal itu karena kualitas tidur yang tidak baik sangat berpengaruh besar dengan berat badan yang naik dan turun. ** Baca juga: Delapan Kondisi Tak Biasa Pada Kulit yang Sebaiknya Diwaspadai
Jangan abaikan kualitas tidur Anda terhindar dari hal-hal yang merugikan kesehatan.(ilj/bbs)
