Kabar6-Baik daging kambing maupun sapi merupakan sumber protein hewani yang dibutuhkan untuk pembentukan hormon, enzim, protein darah dan juga untuk mengganti sekaligus memperbaiki sel yang rusak.
Namun di sisi lain, kedua jenis daging tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol darah. Jika dikonsumsi berlebihan menjelang tidur maka akan merangsang terjadinya refluks isi lambung sehingga dapat mengganggu tidur.
Jerohan kambing atau sapi selain meningkatkan kadar asam urat juga dapat meningkatkan kadar asam urat darah, sehingga disarankan untuk tidak dikonsumsi secara berlebihan. Dikutip dari Wartakesehatan, berikut adalah tujuh cara sehat mengonsumsi daging agar terhindar dari masalah kesehatan:
1. Imbangi banyak makan buah dan sayur untuk mengurangi efek samping dari makan daging berlebihan
2. Sebaiknya daging disate atau disop ketimbang dibuat gulai
3. Makan daging kambing atau sapi jangan berlebihan dalam waktu singkat
4. Usahakan jangan makan daging selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur
5. Kurangi makan berlemak lain seperti konsumsi cokelat dan keju selama sedang mengonsumsi banyak makan daging.
6. Usai makan daging kambing atau sapi, sebaiknya tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti teh manis atau sirup.
7. Minum yang cukup 8-10 gelas sehari untuk mencegah sembelit. ** Baca juga: Cari Tahu Penyebab Wanita Sensitif Saat Datang Bulan
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
