Kabar6-Tidak sedikit orang mengalami dilema antara makanan kesukaan dengan berat badan. Menyantap makanan dalam porsi besar tentu saja akan membuat timbangan badan bergerak naik.
Pada dasarnya, menyantap makanan apa pun tidak mempengaruhi berat badan, asalkan Anda rutin berolahraga. Setiap makanan siap saji mempunyai nilai kalori masing-masing. Karena itulah, seperti dilansir CNN, beda makanan yang disantap, beda pula olahraga yang harus dilakukan. Berikut uraiannya:
1. Pizza
Satu slice atau potong pizza mengandung 272 kalori, yang bisa dibakar melalui olahraga skipping selama 35 menit. Jika Anda menyantap pizza lebih banyak, maka jumlah lompatan skipping juga makin berlipat.
2. Burger
Satu porsi burger memiliki 343 kalori. Olahraga atau latihan yang dapat membakar kalori sebanyak ini adalah dengan naik turun tangga selama 1,5 jam.
3. Kue cokelat
Satu potong kue cokelat mengandung sekira 235 kalori. Untuk membakar jumlah kalori ini bisa dengan menari melalui gerakan high intensity yang menguras keringat dan melatih kardio selama 45 menit.
4. Kentang goreng
Seporsi kentang goreng memiliki sekira 300-400 kalori. Untuk membakarnya diperlukan olahraga tennis selama 45 menit.
5. Mi instan
Mengandung 349 kalori, dan Anda setidaknya harus melakukan latihan sepeda statis selama 30 menit untuk membakarnya.
6. Nachos
Nachos keju mengandung 600 kalori. Olahraga yang harus dilakukan adalah tinju atau muaythai selama 60 menit.
7. Keripik kentang
Chips atau keripik kentang mengandung 160 kalori yang bisa dibakar dengan olahraga badminton selama 40 menit.
8. Es krim
Seporsi es krim sundae punya kalori 400-800 kalori tergantung topping yang dipakai. Jadi Anda harus melakukan HIIT (high intensity interval training). ** Baca juga: Ini Lho Makanan yang Disarankan untuk Sarapan
Tidak sulit, bukan? (ilj/bbs)
