Kabar6-Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan manis khususnya yang memiliki kandungan pemanis buatan, akan mempengaruhi cairan dalam usus dan kondisi kotoran. Nah, kondisi inilah yang akhirnya menyebabkan diare. Diketahui, beberapa jenis pemanis buatan seperti sorbitol atau mannitol, kandungan yang bisa ditemukan di dalam permen karet atau beberapa jenis produk yang diklaim bebas gula, ternyata memang bisa memicu diare.
Pakar kesehatan menyebutkan, diare seringkali terkait dengan virus, bakteri, atau adanya parasit yang berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. Karena itulah Anda sebaiknya memperhatikan kehigienisan makanan atau minuman sebelum dikonsumsi.
Lantas, adakah makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari saat Anda terserang diare? Melansir doktersehat, ini makanan dan minuman yang dimaksud:
1. Kopi
Kopi memiliki kandungan kafein yang bersifat diuretik dan pencahar. Mengonsumsi kopi akan menyebabkan kontraksi pada usus, dan akhirnya membuat aktivitas buang air besar (BAB) berlangsung dengan lebih parah. Selain itu, kandungan asam di dalam kopi juga bisa membuat produksi empedu meningkat dengan signifikan, kondisi yang bisa membuat diare menjadi lebih parah.
2. Produk susu
Dalam produk susu memiliki kandungan laktosa. Padahal, banyak orang di Indonesia yang mengalami intoleransi laktosa yang bisa saja menyebabkan gejala diare. Jika kita termasuk dalam orang yang memiliki kondisi ini, ada baiknya menghindari produk susu saat terkena diare agar kondisi ini tidak menjadi semakin parah.
3. Jeruk
Meskipun tinggi serat dan vitamin C, jeruk bisa jadi kurang baik untuk dikonsumsi saat diare menyerang karena bisa memiliki sifat asam yang bisa membuat produksi asam lambung naik. Kita pun akan lebih rentan terkena gejala mual-mual atau sensasi tidak nyaman pada perut.
4. Alkohol
Minuman beralkohol bisa menyebabkan kontraksi usus berlangsung dengan lebih cepat dan akhirnya membuat gejala diare menjadi semakin parah. Saat kita berada dalam kondisi sehat pun sebaiknya tidak mengonsumsi minuman ini karena dampaknya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
5. Keripik kentang
Keripik kentang dan beberapa jenis produk makanan olahan memiliki kandungan olestra yang bisa membuat gejala diare seperti frekuensi buang air besar meningkat dengan signifikan.
6. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi atau daging kambing sangat sulit dicerna oleh saluran pencernaan dan akhirnya membuat gejala diare menjadi semakin parah. Selain itu, kandungan di dalam daging merah juga bisa menyebabkan peradangan pada tubuh yang tentu akan membuat diare semakin memburuk.
7. Brokoli
Meskipun tinggi serat, brokoli, kubis, serta kembang kol memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang ternyata sulit dicerna oleh usus dan akhirnya membuat diare menjadi semakin parah. ** Baca juga: 7 Cara untuk Turunkan Kadar Estrogen pada Wanita
Jadi hindari dulu ketujuh makanan dan minuman tadi selama Anda diare, ya.(ilj/bbs)
