oleh

Beberapa Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Lemas

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Memilih menu yang tepat saat sahur adalah hal penting karena akan menjadi sumber energi utama untuk menjalani aktivitas seharian. Sayangnya, tidak sedikit orang yang kurang tepat memilih menu sahur, sehingga menjelang siang tubuh justru semakin lemas.

Karena itulah, dilansir The Kitchen, Anda disrankan untuk menghindari empat jenis makanan yang ternyata bisa bikin tubuh lemas. Apa sajakah itu?

1. Mi instan
Jenis makanan ini menjadi andalan, terlebih jika Anda telat sahur. Faktanya, ada mi instan yang mengandung banyak mecin dan bahan pengawet. Selain tak sehat, rasa kenyang yang dihasilkan tidak akan bertahan lama.

Sekira empat jam setelah dikonsumsi, perut akan kembali merasa lapar. Hal ini karena mi instan berkalori tinggi yang meningkatkan hormon insulin secara drastis. Bukannya kenyang, bobot tubuh justru akan bertambah. Kandungan garam yang tinggi juga membuat perut lebih cepat lapar.

2. Sambal
Meskipun menyukai rasa pedas, sebaiknya Anda menghindari konsumsi sambal saat sahur, atau tidak mengonsumsi secara berlebihan karena akan mengiritasi lambung. Tidak hanya itu, Anda juga akan mengalami gangguan pencernaan seperti mulas dan diare. Kondisi inilah yang membuat tubuh lemas.

3. Gorengan
Jenis makanan ini termasuk tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan saat puasa. Kandungan minyak yang tinggi membuat makanan ini sulit dicerna. Lambung akan bekerja ekstra guna mencerna makanan tersebut. Alhasil, Anda akan merasa lemas karena perut terasa sesak dan kekenyangan.

4. Makanan bersantan
Semua makanan bersantan dan kaya bumbu seperti rendang dan gulai memang sangat lezat. Kebanyakan ibu rumah tangga memasak makanan bersantan karena awet, sehingga memangkas waktu memasak.

Padahal, kandungan lemak yang tinggi pada makanan ini membuat tubuh terasa lemas dan lebih cepat haus. Selain itu, risiko kolesterol dan hipertensi akan meningkat jika terlalu sering mengonsumsi makanan ini. ** Baca juga: Istri Malas Berdandan Bikin Pria Sedih di Tahap Awal Pernikahan

Lebih disarankan agar Anda mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga tubuh tetap terhidrasi dan bugar sepanjang hari.(ilj/bbs)

Berita Terbaru