Kabar6-Seiring waktu, saat Anda berusia 40-an tahun, satu hal yang pasti berubah adalah kondisi kesehatan. Itulah mengapa, para ahli menyarankan agar Anda mulai serius menjaga kesehatan di usia 30-an.
Hal ini karena lalai menjaga kesehatan akan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan. Melansir Womantalk, ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa memicu depresi saat seseorang berusia 40-an tahun. Apa sajakah itu?
1. Kurang vitamin B12
Jika Anda sering merasa lesu atau depresi, kekurangan vitamin B12 mungkin menjadi penyebabnya. Saat sudah berusia 40-an, kekurangan vitamin ini membuat Anda tidak memiliki cukup asam lambung untuk melepaskan B12 dari makanan.
Dan jika dirasakan terus menerus, tentu saja bisa membuat depresi. Jangan ragu bicarakan dengan dokter agar mendapatkan saran makanan yang tepat, dan jika perlu akan diberikan suplemen atau suntikan.
2. Gangguan tiroid
Depresi bisa menjadi salah satu gejala tiroid yang kurang aktif atau kadang malah terlalu aktif. Dalam kasus tiroid yang terlalu aktif, bisa disertai dengan jantung berdebar, gemetaran, atau kelelahan.
Sementara tiroid yang kurang aktif dapat menyebabkan sembelit atau kelelahan. Itulah mengapa kondisi kesehatan ini juga sering disalahartikan sebagai gangguan usus atau sistem saraf.
3. Nyeri sendi
Hidup dengan nyeri sendi, seperti rheumatoid arthritis atau osteoarthritis, faktanya bisa membuat Anda tiga kali lebih mungkin mengalami depresi atau gangguan kecemasan, yang di saat bersamaan dapat memperburuk rasa sakit.
Jika ini terjadi di usia 40-an, maka rutin latihan, meditasi, atau dengarkan musik bisa menjadi solusinya. Penelitian menyebutkan, satu jam mendengarkan musik klasik sehari telah terbukti mengurangi rasa sakit akibat nyeri sendi dan depresi.
4. Diabetes tipe 2
Tingkat gula darah yang tinggi dan tidak teratur bisa membuat depresi. Jika sudah depresi, ini dapat menghalangi Anda untuk merawat penyakit tersebut dengan baik.
Untuk itu, bicaralah dengan dokter jika mengalami depresi selama lebih dari dua minggu. Anda bisa menjalani terapi dan pengobatan yang lebih baik agar depresi serius yang dapat mengancam nyawa dapat ditangani.
5. Tekanan darah tinggi
Menderita darah tinggi membuat Anda harus selalu minum obat setiap hari. Padahal, beberapa obat tekanan darah ternyata mungkin berhubungan dengan depresi atau perubahan suasana hati lainnya.
Jika ini terjadi pada Anda saat berusia 40-an, pastikan bertanya dengan dokter apakah obat yang diminum menyebabkan perubahan suasana hati. ** Baca juga: 10 Makanan yang Disarankan untuk Bantu Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan sejak dini bantu meminimalisir gangguan kesehatan yang akan terjadi saat memasuki usia 40-an.(ilj/bbs)
