oleh

Beberapa Keuntungan yang Hanya Bisa Dinikmati Oleh Orang yang Bangun Pagi

image_pdfimage_print

Kabar6-Apakah Anda termasuk orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi? Sejumlah penelitian mengatakan bahwa bangun pagi ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, melansir thisinsider, ternyata ada beberapa keuntungan lainnya yang hanya bisa dinikmati oleh orang dengan kebiasaan bangun pagi. Apa sajakah itu?

1. Lebih bahagia
Dalam sebuah studi pada 2012, para peneliti menemukan bahwa mereka yang suka bangun pagi sering disebut dengan ‘morningness’, di mana mereka memiliki tingkat emosi kebahagiaan yang sangat tinggi. Hal ini disebabkan karena pengaruh suasana hati karena mereka cenderung jadi siap dalam menghadapi pekerjaan.

2. Berat badan bisa berkurang
Sebuah perusahaan penguji genetika 23andMe mempelajari 90 ribu orang untuk menyelidiki gen mana yang dipengaruhi chronotype. Analisis mereka menemukan bahwa orang yang bangun pagi memiliki indeks massa tubuh lebih rendah. Hal ini disebabkan karena Anda bisa terkena sinar matahari pagi yang memang terbukti menyehatkan tubuh.

3. Memiliki tidur yang baik
Studi besar yang dilakukan oleh 23andMe juga menemukan bahwa hanya sekira 20 persen saja orang yang terbiasa bangun pagi teridentifikasi terkena insomnia dibandingkan dengan 40 persen mereka yang suka tidur malam.

4. Tidak mudah depresi
Sebuah studi pada 2015 menemukan korelasi antara bangun pagi dan gejala depresi. Hasilnya, bangun pagi bisa mencegah gejala depresi tersebut. Tidur terlalu malam dan bangun siang justru bisa membuat kita jadi depresi.

5. Terhindar dari risiko diabetes & sindrom metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea yang berumur separuh baya, ditemukan bahwa mereka yang bangun siang cenderung berisiko besar terkena diabetes dan sindrom metabolik dibandingkan mereka yang bangun pagi. ** Baca juga: Seberapa Sering Frekuensi BAB yang Sehat?

Yuk, mulai biasakan diri bangun pagi.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email