Kabar6-Ada banyak alasan orang menurunkan berat badan, namun tujuan utamanya tentu saja demi kesehatan. Karena itulah, upaya menurunkan berat badan harus dilakukan dengan tepat agar tidak memiliki efek merugikan bagi kesehatan.
Sayangnya, tidak sedikit orang yang menurunkan berat badan dengan cara tidak sehat. Melansir Boldsky, ini beberapa cara yang dimaksud:
1. Sarcopenia
Merupakan cara untuk menurunkan berat badan dalam tempo cepat melalui diet ketat dan olahraga berlebihan, bahkan ada yang hampir tidak makan sama sekali. Saat berhasil mencapai berat badan yang diinginkan, Anda akan menderita sarcopenia atau kehilangan otot, disebabkan tubuh tidak mengonsumsi makanan yang cukup.
2. Malnutrisi
Merupakan masalah kesehatan yang dapat terjadi ketika menahan lapar untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Secara alami, tubuh akan melemah ketika tidak mendapatkan cukup nutrisi, karena tidak ada sumber energi. Kondisi ini kemudian dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, dan dalam kasus yang ekstrem dapat mempengaruhi organ tubuh.
3. Ketidakseimbangan elektrolit
Ketika orang mencoba menggunakan metode penurunan berat badan untuk mengurangi bobot dengan sangat cepat dan mengambil sedikit makanan, tubuh mendapatkan sedikit mineral. Ketika tubuh tidak menerima mineral yang cukup seperti natrium, glukosa, kalium, kalsium, zat besi, hal ini menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang pada gilirannya menyebabkan muntah, demam, diare, dan lainnya.
4. Batu empedu
Biasanya batu empedu berhubungan dengan orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Namun dalam beberapa kasus, ketika orang mengikuti metode penurunan berat badan yang tidak sehat seperti diet dan olahraga ekstrem, empedu tidak dibersihkan dari tubuh dengan benar.
Hal ini bisa menyebabkan empedu di hati mengeras dan membentuk endapan seperti batu di kantung empedu atau dikenal sebagai batu empedu, sehingga mungkin memerlukan operasi.
5. Penyakit jantung
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi, sebagai akibat dari orang yang mencoba untuk menahan lapar atau makan sangat sedikit demi menurunkan berat badan dengan cepat, maka tekanan darah dari tubuh menjadi sangat rendah.
Ketika tekanan darah rendah, jantung harus bekerja ekstra keras untuk memompa darah ke berbagai bagian tubuh, hal ini dapat menyebabkan sejumlah penyakit jantung pada manusia dan dapat menyebabkan gagal jantung.
6. Ketidakteraturan menstruasi
Ketika wanita mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cepat melalui konsumsi makanan yang sangat sedikit atau hanya sedikit makan buah dan sayuran sepanjang hari, hal itu dapat merusak siklus menstruasi. Aibatnya akan mengganggu kesuburan. Ketika tubuh tidak menerima cukup nutrisi, ketidakseimbangan hormon akan terjadi di dalam tubuh yang menyebabkan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi.
7. Depresi
Merupakan salah satu penyakit mental paling serius yang sangat umum terjadi pada masyarakat sekarang ini dan kebanyakan dari kita mungkin tidak menghubungkan dengan penurunan berat badan karena ini adalah gangguan mental.
Namun, ketika orang-orang mengikuti diet yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, otak mereka tidak menerima cukup nutrisi. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam kimia otak yang menyebabkan depresi dan kecemasan. ** Baca juga: Penuaan Dini Dapat Dihindari dengan Pemilihan Makanan yang Tepat
Lakukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan, agar tidak merugikan kesehatan tubuh.(ilj/bbs)
