oleh

Beberapa Kebiasaan yang Jadi Pemicu Stres

image_pdfimage_print

Kabar6-Setiap orang tentu pernah mengalami stres, yang diketahui merupakan salah satu pemicu masuknya penyakit lain ke tubuh. Karena itulah, kita harus menjaga diri agar terhindar dari stres.

Sayangnya, tanpa disadari ada beberapa kebiasaan yang justru dapat melipatgandakan pengaruh negatif terhadap stres dan kesehatan. Melansir nova.id, berikut adalah pemicu stres yang dimaksud:

1. Konsumsi kafein secara berlebihan
Meskipun minum kopi tidak berbahaya, penting untuk dicatat bahwa kafein pada kenyataannya mengandung zat yang membuat orang kecanduan. Tanpa disadari, kafein justru merusak tingkatan stres yang dialami.

2. Merokok
Bagi perokok, awalnya sebatang rokok hanya merupakan penghilang stres. Tetapi selama masa stres, rokok tidak mungkin ditinggalkan. Sayangnya kita semua tahu, dari sisi keuangan, rokok bukanlah barang murah, terutama bagi kesehatan. Dan karena merokok menciptakan lebih banyak stres daripada menguranginya, sangat penting untuk menghentikannya.

3. Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
Banyak orang yang merasa minum segelas anggur sebelum tidur di malam hari bagus untuk mengurangi stres yang dialami sehari penuh. Namun minum alkohol dapat menjadi suatu kebiasaan, dan tanpa disadari dapat menimbulkan masalah pada kehidupan orang yang mengonsumsinya dan menyebabkan lebih banyak stres dibanding sebelumnya.

4. Berbelanja berlebihan
Setiap orang memiliki berbagai cara untuk mengatasi rasa stres. Memanjakan diri sendiri dengan cara membeli sesuatu yang bagus dan agak mahal, misalnya merupakan cara yang efektif dalam merawat diri sendiri. Pada kenyataannya, membelanjakan uang, terutama dalam jumlah yang tidak kecil, justru dapat menyebabkan stres masalah keuangan di masa mendatang.

5. Makan berlebihan
Banyak orang mengatasi rasa stresnya dengan ngemil atau makan makanan yang tidak baik untuk kesehatan secara berlebihan. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat justru dapat menambah stres, karena tanpa disadari tubuh menjadi lebih gemuk atau menimbulkan penyakit yang sebelumnya tidak dialami. ** Baca juga: Gejala Kleptomania yang Sering Tidak Disadari

Hindari kelima hal yang tanpa disadari justru memicu stres.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email