oleh

Beberapa Kebiasaan yang Bisa Pengaruhi Kesehatan Tulang

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Tulang yang kuat dan sehat sangat diperlukan tubuh terutama di usia yang semakin beranjak tua. Sayangnya, ada beberapa kebiasan buruk yang secara bertahap akan memengaruhi kesehatan tulang Anda.

Apa sajakah itu? Dilansir Warta Kesehatan, berikut kebiasaan buruk yang memmengaruhi kesehatan tulang:

1. Merokok
Kebiasaan ini terbukti dapat mengurangi massa tulang dan bahkan dapat menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.

2. Konsumsi alkohol
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi alkohol dapat memengaruhi tulang. Bahkan, survei menyatakan bahwa remaja yang mengonsumsi alkohol mungkin menderita osteoporosis pada usia dini.

3. Garam
Sebuah studi mengatakan bahwa asupan yang berlebihan sodium terutama dari garam dapat menyebabkan hilangnya kalsium sebagai tubuh Anda. Bahkan ini akan menghilangkan asupan mineral dalam tubuh.

4. Kekurangan kalsium
Saat menyantap makanan dan Anda tidak mendapatkan sumber kalsium yang cukup, maka tubuh akan gagal dalam menjaga kesehatan tulang.

5. Tidak olahraga
Penelitian mengklaim orang yang berolahraga secara teratur akan memiliki tulang yang lebih kuat ketimbang yang tidak pernah olahraga sama sekali.

6. Kafein
Menyesap kafein apa pun itu dengan jumlah yang berlebih akan menurunkan tingkat penyerapan kalsium pada tubuh. Artinya Anda akan kehilangan tulang yang kuat pada usia muda. ** Baca juga: Apa Itu Sindrom Zombie?

Yuk, mulai menjalankan pola hidup sehat untuk kesehatan tulang.(ilj/bbs)

Berita Terbaru