oleh

Bangun Tidur, Minum Air Putih, dan Rasakan Manfaatnya

image_pdfimage_print

Kabar6-Apa yang Anda lakukan sesaat setelah bangun tidur? Terdiam sejenak untuk mengumpulkan semangat, atau langsung minum air putih?

 

Jika hal terakhir yang dilakukan, berarti Anda telah menerapkan pola hidup sehat. Nah, apa saja sih manfaat minum air putih sesaat setelah bangun tidur?

 

1. Minum air putih dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah. Selama tidur, kita tidak minum sehingga terjadi defisit air.

 

Saat tidur itulah tubuh bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan. Meskipun demikian, disarankan agar jangan terlalu banyak minum air putih, cukup satu hingga dua gelas saja.

 

Minum air putih yang terlampau banyak, dapat membuat volume darah meningkat secara tajam, sehingga membuat kerja jantung kita menjadi lebih berat. ** Baca juga: Konsumsi Makanan Ini Agar Tidur Nyenyak

 

2. Minum air putih dapat menjadi detoks alami bagi tubuh. Jika Anda minum segelas air putih hangat dengan perasan lemon setelah bangun tidur, dapat berfungsi untuk membersihkan lendir yang tidak berguna dalam tubuh.

 

Minum air putih selain menjadikan kulit lebih bersih dan segar, juga membersihkan usus besar yang nantinya dapat memperbaiki penyerapan nutrisi.

 

3. Minum air setelah bangun tidur efektif untuk mengurangi berat badan, karena dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air putih dapat membikin rasa kenyang sehingga bisa menunda lapar

 

4. Tubuh yang gampang sakit bisa jadi karena Anda kekurangan cairan. Air memegang peranan penting untuk menjaga sistem limfatik. Ketika sistem seimbang, maka tubuh dapat lebih baik melawan infeksi.

 

Mulailah dengan pola hidup sehat, minum satu hingga dua gelas air putih, sesaat setelah Anda bangun tidur. (ilj)

Print Friendly, PDF & Email