oleh

Bangun Tidur Jangan Langsung Periksa Ponsel

Kabar6-Banyak orang, mungkin juga termasuk Anda, yang langsung melihat ponsel begitu bangun tidur. Entah itu untuk mengecek semua pesan pada email dan WA, atau hanya sekadar berselancar di dunia maya.

Namun tanpa disadari, kebiasaan tersebut ternyata tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh sebuah provider market intelligence teknologi informasi Amerika Serikat bernama IDC Reseach, melansir tempo.co, hampir 80 persen pengguna menjangkau ponsel mereka sebelum melakukan hal lain. Dalam 15 menit pertama bangun tidur, empat dari lima orang memeriksa ponsel mereka.

Memang, mengecek ponsel begitu bangun tidur adalah hal biasa. Tapi hal yang sebaiknya diketahui, email pekerjaan, daftar yang harus dilakukan, beberapa pengingat dan bahkan unggahan Instagram orang lain dapat melelahkan bahkan sebelum Anda memulai hari itu. Kebiasaan itu disebut dapat memicu stres dan kecemasan.

Sejumlah dampak negatif yang timbul antara lain adalah perasaan takut ketinggalan atau FOMO. Anda melihat orang-orang pergi berlibur dan memiliki kehidupan terbaik di Instagram, sementara Anda menghabiskan hampir semua waktu untuk bekerja. Anda lalu bangun dengan uring-uringan, lelah, dan mudah tersinggung. Akhirnya Anda membuat pilihan makanan yang tidak sehat.

Penelitian lain yang dilakukan oleh University of British Columbia menunjukkan, ketika membatasi waktu mengecek pesan yang masuk dalam ponsel, Anda bisa mengurangi stres.

Informasi berlebihan yang Anda dapat begitu membuka ponsel dapat membuat otak kacau. Akibatnya, produktivitas Anda berkurang dan perhatian jadi terbagi. ** Baca juga: Ternyata Pria Lebih Sering Mengecek Ponsel Pasangannya

Nah, ketimbang menghabiskan waktu dengan mengecek ponsel begitu bangun tidur, lebih baik manfaatkan waktu untuk kegiatan lain seperti minum segelas air hangat, menghabiskan waktu bersama keluarga, bermeditasi atau menyeduh secangkir teh atau kopi. Aktivitas ini bisa membuat hari Anda lebih tenang.

Yuk, kurangi kebiasaan langsung mengecek ponsel begitu bangun tidur demi kesehatan mental Anda.(ilj/bbs)

Berita Terbaru