Bagaimana Sebaiknya Jalani Diet Tanpa Nasi?

Kabar6-Tidak sedikit orang yang menjalankan diet dengan meninggalkan kebiasaan mengonsumsi nasi sama sekali, karena karbohidrat dipandang cepat menaikkan berat badan.

Pakar kesehatan menyebutkan, jika tidak mengkonsumsi nasi sebenarnya termasuk dalam salah satu jenis diet yang disebut sebagai diet rendah karbo.

Banyak pelaku diet ini, dikutip dari doktersehat.com, yang menghindari atau mengurangi secara signifikan konsumsi nasi dan berbagai sumber karbohidrat lainnya.

Ahli diet dan nutrisi, dr. Mike Roussell, Ph.D, menyebutkan jika meskipun secara logika masuk akal untuk menurunkan berat badan memakai cara ini, kita pun sebaiknya memperhatikan banyak hal jika ingin melakukannya.

Sebagaimana nutrisi lainnya, karbohidrat sebenarnya sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, kita sebenarnya juga bisa mengandalkan asupan lemak untuk mendapatkan sumber energi. Sebagai contoh, kita bisa mengkonsumsi beberapa jenis lemak yang berbeda, suplemen asam amino, hingga vitamin dan mineral.

Dengan menurunkan konsumsi karbohidrat hingga hanya 20 hingga 30 gram setiap hari, maka otak pun akan mencari sumber lemak dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi alternatif, sehingga tanpa kita sadari berat badan akan segera menurun. ** Baca juga: Beberapa Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Bikin Jus

Jumlah karbohidrat tersebut hanya akan bisa didapatkan jika kita mengkonsumsi makanan layaknya jamur, bayam, dan juga asparagus. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, kita pun harus tetap berolahraga sehingga berat badan pun bisa segera turun, dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.(ilj/bbs)