oleh

Bad Mood Bisa Diminimalisir dengan Makanan & Minuman yang Tepat

image_pdfimage_print

Kabar6-Bad mood dapat diartikan sebagai suasana hati seseorang yang sedang tidak baik. Orang yang sedang bad mood biasanya mudah marah dan tersinggung seperti wanita yang sedang PMS ( premenstrual syndrome) atau sindrom prahaid.

Mengalami bad mood tentu saja kan menghambat aktivitas harian Anda, sehingga bisa jadi menunda rencana kerja yang sudah disusun sebelumnya. Bagaimana solusinya? Melansir beberapa sumber, ini makanan dan minuman yang tepat untuk mengatasi bad mood:

1. Cokelat
Minuman cokelat atau kue yang berbahan cokelat juga bisa bekerja dengan efektif untuk mengatasi bad mood. Hal ini karena cokelat bisa membuat kadar glukosa dalam darah naik dengan cepat. Ini menjadi suplai energi yang baik bagi otak. Hasilnya, mood juga jadi lebih baik. Konsumsi cokelat bisa bekerja dengan cepat untuk memperbaiki kondisi mood yang suram.

Kudapan yang mengandung kafein selain cokelat adalah kopi dan teh. Kandungan di dalamnya dapat menstimulasi sistem saraf. Hal ini akan membuat aliran darah menuju otak dan ke seluruh bagian tubuh akan menjadi lebih lancar. Ini akan berkaitan dengan kondisi mood Anda.

2. Air kelapa
Air kelapa dipercaya bisa menyegarkan tubuh. Secara kesehatan, air kelapa bisa mengatasi masalah dehidrasi. Air kelapa ini penuh dengan elektrolit yang dapat meningkatkan mood dengan cepat. Anda juga bisa meminumnya langsung atau dengan campuran perasa lainnya.

3. Pisang
Pisang adalah buah berwarna kuning, mengandung triptofan dan asam amino yang membuat kadar serotonin dalam tubuh meningkat. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati.

4. Es krim atau minum susu
Es krim mengandung senyawa yang bisa merangsang produksi thrombotonin. Hormon ini bisa mengatasi bad mood dan mencegah perubahan suasana hati. Selain dapat menenangkan perasaan, kandungan susu dalam es krim juga bisa mencegah insomnia.

5. Kacang almond & mede
Kacang ini mengandung serotonin, bahan kimia yang membuat tubuh terasa lebih baik, sehingga disarankan untuk mengatasi bad mood. ** Baca juga: Studi Sebut Salah Satu Faktor Utama Kematian Penduduk Dunia Disebabkan Pola Diet Buruk

Jangan sampai bad mood mengganggu rutinitas harian Anda, ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email