Kabar6-Seiring pertambahan usia, tanda-tanda penuaan pun akan segera tampak pada wajah dan tubuh. Mulai dari kulit yang terasa longgar, hingga garis-garis halus pada bagian bawah mata.
Bagaimana solusinya? Ternyata ada empat langkah sederhana sekaligus mudah agar Anda tetap awet muda. Melansir infokesehatan, berikut langkah yang dimaksud:
1. Meditasi
Hindari stres dengan melakukan meditasi selama 10 menit setiap sehari. Pergilah ke tempat yang Anda anggap paling tenang. Kemudian duduklah bersila, pejamkan mata, rilekskan semua otot- otot, dan bernapaslah dalam-dalam. Meditasi juga dapat dilakukan dengan mengikuti yoga yang dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini.
2. Konsumsi omega 3
Fungsi omega-3 adalah menjaga kondisi tetap fit, serta membuat kulit senantiasa bercahaya. Bahan makanan yang mengandung Omega 3 di antaranya ikan salmon, kenari serta biji-bijian.
3. Buah delima
Delima ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan yaitu melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah serta menghindarkan Anda dari berbagai kanker yang membahayakan tubuh.
4. Rutin olahraga
Pelihara kesehatan tulang dengan berolahraga secara teratur, mulai dari berjalan kaki maupun aktivitas fisik lainnya selama kurang lebih 20 menit dalam sehari atau satu jam dalam seminggu. ** Baca juga: Mendengkur Sangat Berhubungan dengan Beberapa Kondisi Medis
5. Teh hijau
Dengan bertambahnya usia kemampuan otak juga akan semakin menurun. Menurut penelitian terbaru, meminum teh hijau satu cangkir sehari dapat meningkatkan daya ingat otak yang mulai menurun tersebut.
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
