oleh

Awet Muda dengan 6 Buah Pilihan

Kabar6-Tiap orang tentu akan mengalami penuaan, merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari. Meskipun tidak bisa dihentikan, Anda sebenarnya masih bisa terlihat awet muda, lho.

Bagaimana caranya? Hal terpenting adalah rutin sering melakukan perawatan wajah dan mengonsumsi makanan sehat. Apa sajakah makanan yang disarankan? Melansir beberapa sumber, berikut enam buah-buahan yang dapat membuat Anda terlihat awet muda:

1. Nanas
Buah tropis ini dapat membantu kulit Anda terlihat lembap, sehat dan cerah. Nanas kaya akan mineral yang disebut mangan, dapat mengaktifkan enzim yang disebut prolidase.

Diketahui, prolidase menyediakan prolin asam amino untuk pembentukan kolagen di kulit yang berperan dalam kekuatan dan elastisitas kulit.

2. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan genetik secara optimal. Selain itu, vitamin C juga dapat membuat kulit Anda tampak lebih cerah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, wanita yang banyak mengonsumsi vitamin C memiliki kulit lebih halus dan lebih sedikit kerutan.

3. Semangka
Semangka mengandung likopen yang berperan sebagai tabir surya alami untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang dapat merusak dan membuat kulit menua, serta membuat kulit terlihat kusam. Kandungan air dalam semangka dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.

4. Alpukat
Buah ini kaya akan asam lemak, pencegah peradangan yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Alpukat dapat dikonsumsi dengan salad, roti atau bahkan sebagai bahan dalam membuat puding. Mengonsumsi alpukat dapat membuat kulit Anda sehat dan awet muda.

5. Jeruk
Sumber vitamin C dalam jeruk tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat menjaga dan membantu dalam pembangunan kolagen. Ya, kolagen dapat membuat kulit Anda lebih elastis, kenyal, dan tampak lebih muda.

6. Blueberry
Blueberry lebih banyak antioksidan daripada buah lainnya. Buah ini dapat memberi perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak kulit dari paparan sinar matahari, stres, dan polusi, dan mereka memiliki vitamin C, yang membantu mencegah keriput. ** Baca juga: Peneliti Temukan Titik Stres pada Otak Manusia

Rutin mengonsumsi buah-buahan tadi bantu Anda tampil lebih muda.(ilj/bbs)

Berita Terbaru