Kabar6-Sebagian besar orang gemar berbuka puasa dengan makan gorengan. Ya, makanan yang digoreng atau bersantan, serta makanan manis memang disukai sebagai penganan berbuka puasa atau sahur karena rasanya gurih sekaligus enak.
Padahal, mengonsumsi makanan atau minuman manis dan gorengan secara berlebihan dapat memicu masalah berat badan naik saat puasa. Hal ini, melansir nationalgeographic, disebabkan karena makanan berminyak dan bersantan rentan diolah oleh perut sehingga berujung pada timbunan lemak membandel pada tubuh.
Penyebab berat badan naik saat puasa seringkali dipicu oleh jenis makanan yang Anda makan seperti berminyak, berlemak, dan terlalu manis. Ini sangat berkaitan dengan menu gorengan yang kerap dilahap saat berbuka puasa.
Nah, bila tidak dapat menghindari makan gorengan, disarankan agar Anda cukup makan hanya satu buah saja, serap minyak gorengan tersebut dengan tisu makan atau kertas pembungkus makanan yang mengandung penyerap minyak.
Jangan lupa perbanyak konsumsi air putih dan buah segar karena serat dalam buah dapat membantu mengikat lemak yang berasal dari gorengan atau makanan bersantan. ** Baca juga: Berapa Banyak Konsumsi Telur yang Disarankan Tiap Hari?
Jadi, jangan biarkan makanan bersantan atau berminyak seperti gorengan berada dan mengendap lama di saluran pencernaan Anda. Selain merusak kinerja sistem pencernaan, hal ini dapat menimbun lemak jahat yang juga memicu kegemukan.(ilj/bbs)
