Kabar6-Mengalami masalah perut kembung membuat kondisi tubuh terasa tidak nyaman. Perut terasa keras dan seakan-akan membesar.
Jika Anda mengalami kondisi seperti itu, ada beberapa cara sederhana untuk mengatasinya. Simak ulasan berikut:
1. Makanlah dengan perlahan. Cara ini akan menghindarkan Anda menelan udara, sekaligus agar makanan dapat tercerna dengan sempurna.
2. Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat memicu kembung pada perut.
3. Hindari mengonsumsi sayuran mentah seperti brokoli dan kubis, karena dapat meningkatkan gas dalam tubuh.
4. Olahraga secara teratur selama 30 menit setiap hari dapat menghindari perut kembung, karena makanan yang dicerna tubuh akan bergerak lebih cepat.
5. Hindari stres berlebihan, karena kondisi seperti itu bisa memicu terjadinya perut kembung. Stres akan mempengaruhi pencernaan, sehingga menambah jumlah gas dalam tubuh. ** Baca juga: Kebiasaan yang Memberi Dampak Positif Bagi Tubuh
Selamat mencoba. (ilj/bbs)
