Kabar6-Nyaris sebagian besar orang pernah mengalami terlambat makan atau bahkan sengaja melewatkan waktu karena ingin menurunkan berat badan. Namun tahukah Anda bahwa rasa lapar dan kurangnya energi justru dapat memperburuk kondisi tubuh?
Saat melewatkan satu waktu makan, melansir Womenshealthmag, kadar gula darah Anda pun akan menurun atau bila melewatkan waktu sarapan, maka kadar gula darah tidak akan pernah meningkat. Gula dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi untuk menjalankan berbagai fungsinya. Dan bila tubuh Anda tidak memiliki cukup gula, setiap organ dalam tubuh pun akan terpengaruh.
Hal ini akan membuat Anda merasa lelah dan tidak enak badan secara keseluruhan. Selain itu, bila tubuh tidak memperoleh asupan kalori yang dibutuhkannya, maka berbagai sistem tubuh pun akan masuk ke mode ‘kelaparan’ untuk menyimpan energi. Hal ini membuat metabolisme tubuh Anda melambat, sehingga makanan yang dikonsumsi pun tidak dapat dicerna dan dimetabolisme dengan efisien.
Kurangnya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh juga dapat mengganggu fungsi intelektual dan emosional, Anda menjadi tidak dapat berpikir dengan jernih, mudah marah, dan moody.
Saat Anda makan kembali delapan jam atau lebih kemudian, maka tubuh pun akan terasa lebih baik, tetapi hanya untuk waktu singkat. Metabolisme tubuh Anda akan tetap lambat karena tubuh tidak mengetahui kapan suplai kalori berikutnya akan datang dan siklus di atas pun akan kembali berulang.
Bila hal ini berlangsung dalam waktu lama, maka tubuh Anda pun dapat menjadikan otot tubuh Anda sebagai sumber energinya, yang dapat membuat metabolisme tubuh Anda semakin menurun, begitu pula dengan tenaga Anda.
Jadi melewatkan waktu makan tidak hanya mengganggu berbagai fungsi tubuh, akan tetapi juga dapat berdampak negatif bagi usaha Anda untuk menurunkan berat badan karena dapat memperlambat metabolisme tubuh dan membuat Anda lebih sulit melawan godaan untuk makan.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sehat di sepanjang hari untuk membantu proses penurunan berat badan. Selain mengonsumsi diet sehat dan seimbang, jangan lupa untuk menambahkan olahraga dalam jadwal aktivitas harian. ** Baca juga: Guys, Begini Cara Merawat Kulit Sehat
Hal ini akan membuat metabolisme tubuh tetap bekerja sebagaimana mestinya dan membuat Anda tidak terlalu menderita selama proses ini berlangsung, meskipun penurunan berat badan memang akan terjadi dalam waktu yang lebih lambat.(ilj/bbs)
