oleh

Apa yang Terjadi Bila Anda Minum Kopi Saat Perut Kosong?

Kabar6-Sebagian orang memulai hari dengan minum kopi tanpa mengisi perut atau sarapan terlebih dahulu. Selain karena sudah menjadi sebuah kebiasaan, waktu yang sempit di pagi hari membuat orang tidak sempat mempersiapkan menu sarapan.

Sayangnya kebiasaan tersebut tidak dianjurkan karena, melansir Popbela, ada sejumlah dampak buruk bagi kesehatan bisa saja terjadi. Apa saja akibat bila minum kopi saat perut kosong?

1. Ganggu penyerapan nutrisi
Kandungan kafein dalam kopi berperan untuk mempercepat pengeluaran cairan dalam tubuh melalui kinerja ginjal. Oleh karena itu, orang yang gemar minum kopi juga akan sering ke kamar mandi untuk buang air kecil. Hal inilah yang mengakibatkan tubuh tidak memiliki waktu untuk penyerapan mineral dalam tubuh.

2. Dehidrasi
Minum kopi saat perut kosong juga dapat mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi, karena Anda akan sering buang air kecil yang menyebabkan tubuh kehilangan cairan secara drastis.

3. Mudah stres
Saat minum kopi dalam kondisi perut kosong, kandungan kafein akan merangsang sistem saraf sehingga Anda lebih mudah merasa stres dan cemas.

4. Picu gangguan hormon
Minum kopi saat perut kosong dapat mengganggu produksi hormon kortisol yang berperan penting pada sistem yang membuat Anda terbangun dari tidur. Akibatnya, kandungan kortisol yang sangat tinggi akan membuat Anda mengalami ketergantungan dengan kafein untuk menghilangkan rasa kantuk.

5. Asam lambung naik
Kopi dengan kandungan kafein atau dekafein sekalipun ternyata dapat merangsang produksi asam pada tubuh. Jadi minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan keasaman perut sehingga lambung mengalami gangguan. Gejala ini biasanya ditandai dengan mulas sepanjang hari.

6. Kerusakan gigi
Dehidrasi yang disebabkan oleh minum kopi saat perut kosong ternyata berpengaruh pada menurunnya jumlah magnesium dalam tubuh.

Akibatnya, tubuh akan mengalami masalah kesehatan seperti kerusakan gigi. Tidak hanya itu, peran penting magnesium yang hilang juga dapat menyebabkan osteoporosis, migrain, dan hipertensi.

7. Depresi
Minum kopi saat sarapan dengan kondisi perut masih kosong ternyata dapat membuat produksi hormon serotonin terhambat. Akibatnya, Anda akan mengalami penyakit yang berhubungan dengan mental seperti depresi. Hal ini karena hormon serotonin berperan sebagai hormon yang mengatur perasaan senang, bahagia, dan nyaman.

Minum kopi sebagai sarapan sebenarnya dapat berpengaruh baik jika sebelum Anda sudah mengisi perut dengan asupan makanan. Hal ini karena makan sebelum minum kopi dapat memberikan efek positif dan membuat tubuh menjadi lebih segar dan terjaga dari kantuk. ** Baca juga: Ada Alasan Kenapa Kita Tidak Bisa Tidur Tanpa Gunakan Selimut

Jadi, kafein dalam tubuh juga akan beraksi baik jika tubuh sudah mengonsumsi cukup nutrisi sebelumnya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru