Kabar6-Memiliki betis yang ramping tentu menjadi keinginan setiap orang, terutama kaum hawa. Namun bagaimana apabaila betis Anda tergolong besar dengan tubuh yang mungil? Tentu saja terlihat tidak proporsional.
Apa sih penyebab seseorang memikiki betis berukuran lebih dari rata-rata? Dikutip dari beberapa sumber ini dia penyebab betis besar:
1. Faktor genetis
Jika Anda memiliki achilles tendon yang pendek, maka akan membuat betis jadi besar. Hal ini karena otot betis Anda akan cenderung mengarah ke bawah untuk memenuhi tendon achilles yang pendek. Jadi hindari aktivitas yang mendorong otot semakin besar seperti calf raises/berjinjit. Lakukan peregangan otot kaki secara rutin setiap pagi.
2. Beban
Lhatlah gaya berjalan Anda, karena siapa tahu menggunakan otot betis secara berlebihan. Ini mungkin terjadi karena otot-otot di sekitar betis Anda terlalu lemah. Jika otot kaki bagian depan (tibialis anterior) Anda lemah/kaku, lakukan pemanasan sehingga membantu memperpanjang otot betis.
Mulailah berlatih berjalan dengan cara yang benar, yaitu memberi beban pada telapak kaki Anda. Selain itu, gunakan sepatu yang nyaman dan hindari juga berdiri terlalu lama karena akan menambah ketegangan otot betis.
3. Jaringan lemak
Terlalu banyak jaringan lemak di area ini membuat betis Anda tampak besar. Hal ini biasanya seiring dengan bertambahnya berat badan Anda. Orang yang mengalami hal ini sebaiknya mengecek persentase lemak tubuh mereka secara keseluruhan.
Jadi jaga berat badan Anda dengan berolahraga secara rutin dan diet yang seimbang. Hal ini juga akan membuat aliran darah ke betis Anda menjadi lebih lancar.
4. Pakai high heels
Aktivitas berulang yang menekankan bagian depan telapak kaki seperti memakai high heels juga bisa membuat betis Anda membesar. Jadi, hindari penggunaan high heels terlalu sering.
** Baca juga: Ini Dia Buah-buahan Tinggi Kalori
Lebih baik gunakan sepatu atau sandal yang mendukung telapak kaki dan nyaman digunakan saat berjalan. Lakukan pijatan pada betis setelah Anda menggunakan high heels yn6atau setelah berolahraga.(ilj/bbs)
