oleh

Apa Sebab Sejumlah Makanan yang Mengandung Gula Bisa Picu Timbulnya Jerawat?

image_pdfimage_print

Kabar6-Jerawat timbul tidak hanya karena faktor hormon dan stres, tapi juga bisa akibat makanan yang Anda konsumsi. Sebuah studi mengungkapkan, mengonsumsi makanan yang indeks glikeminya (gylcaemic index atau GI) tinggi tidak hanya memperburuk jerawat, tetapi juga bisa menimbulkan jerawat, misalnya cokelat, gula, dan lemak.

Sejumlah makanan yang mengandung gula bisa membuat timbulnya jerawat karena beberapa hal. Melansir doktersehat, makanan manis menstimulasi hormon androgen, merupakan hormon yang dapat menimbulkan jerawat. Hormon androgen ini bisa membuat kelenjar minyak jadi berlebihan, akhirnya kotoran, debu, dan bahan asing, mudah menempel dan dapat menyumbat pori-pori kulit. Inilah yang membuat timbulnya jerawat.

Kemudian, makanan manis menyebabkan peradangan. Gula dapat membuat peradangan pada kulit karena hilangnya antioksidan yang menjaga kesehatan kulit. Kondisi inilah yang membuat kulit lebih rentan terkena infeksi bakteri, yang membuat kulit meradang.

Ketiga, makanan manis membuat perkembangbiakan candida, merupakan salah satu jenis jamur yang memicu masalah pada kulit. Biasanya, kulit yang terinfeksi oleh Candida ini dapat membuat breakout hingga jerawat yang bernanah.

Bagaimana mengatasi dan menghindari lebih banyak lagi jerawat yang tumbuh pada wajah? Caranya dengan mulai membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula, seperti nasi, kue, soda, dan kopi susu. ** Baca juga: Apakah Anda Sudah Cukup Minum Air Putih?

Ganti gula dengan madu yang lebih sehat dan mengandung banyak vitamin di dalamnya, serta lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa rutin memakai skincare dan hindari memegang wajah dengan tangan agar jerawat tidak semakin banyak.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email