Kabar6-Seringkali Anda justru merasakan badan lemas setelah bangun tidur. Sebagian orang berpikir, hal itu disebabkan karena waktu istirahat yang kurang. Benarkah demikian?
Salah satu faktor yang kerap menjadi penyebab utama badan lemas setelah bangun tidur, melansir Klikdokter, bukanlah masalah durasi melainkan kualitas tidur yang tak terjaga. Ketika kualitas tidur tak terjaga atau sering terbangun, maka seluruh organ dalam tubuh pun tak bisa beristirahat dengan maksimal. Akibatnya, ketika terbangun tubuh bukannya segar tapi malah jadi lemas.
Menurunnya kualitas tidur tersebut juga bisa dipengaruhi oleh mimpi. Biasanya, setelah bermimpi buruk orang akan terbangun dan membutuhkan waktu untuk kembali tertidur. Nah, berikut beberapa kebiasaan buruk lain yang menjadi penyebab badan lemas:
1. Pikirkan banyak hal sebelum tidur
Memikirkan banyak hal di malam hari akan membuat otak terus bekerja. Hal ini bisa memicu perubahan suasana hati, sehingga keinginan untuk tidur teralihkan.
Akibatnya, ‘beban’ tersebut terbawa memicu mimpi, membuat sering terbangun, dan akhirnya badan lemas setelah bangun tidur.
2. Konsumsi kafein berlebih
Mengonsumsi kafein secara berlebihan terutama pada sore dan malam hari, akan membuat mata melek sepanjang malam. Kopi juga bersifat diuretik, sehingga akan membuat Anda lebih sering buang air kecil dan dehidrasi.
3. Terlalu banyak konsumsi makanan ‘berat’ di malam hari
Acara-acara penting memang sering dilakukan pada malam hari. Namun, Anda tetap harus mengontrol porsi makan agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut.
Kalau tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan saat Anda tidur, otomatis organ dalam juga tak beristirahat. Hal ini bisa membuat badan Anda lemas setelah bangun.
4. Tekanan darah rendah
Badan lemas setelah bangun tidur kerap dirasakan oleh penderita tekanan darah rendah atau hipotensi. Pasalnya, tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas, termasuk saat bangun tidur.
5. Anemia
Tekanan darah rendah dan anemia itu berbeda. Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah seseorang. Namun, baik penderita tekanan darah rendah maupun anemia sama-sama sering merasakan lemas.
6. Hipoglikemia
Kadar gula darah yang tinggi memang berbahaya, tetapi itu juga berlaku untuk kadar gula darah yang terlampau rendah. Tak hanya bisa membuat badan lemas setelah bangun tidur, mereka pun bisa sampai kehilangan kesadaran. ** Baca juga: Stres & Depresi Bisa Dipicu dari Pikiran Negatif
Cermati lagi apa yang menyebabkan tubuh Anda justru lemas setelah bangun tidur.(ilj/bbs)
