Apa Saja Mitos & Fakta Berpuasa?

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa Ramadan dapat menjadi awal untuk memulai hidup sehat dan berhenti dari kebiasaan buruk, misalnya seperti merokok.

Di sisi lain, ada banyak mitos seputar puasa yang hingga saat ini masih dipercaya sebagian besar orang. Padahal, belum dibuktikan kebenarannya. Seperti dilansir Sindonews, berikut adalah mitos sekaligus fakra seputar puasa:

1. Penderita maag tidak boleh puasa
Faktanya, maag tidak menjadi halangan seseorang untuk berpuasa. Bagi penderita maag fungsional, berpuasa dapat memperbaiki keadaan maag karena selama puasa mengontrol jam makan, makanan yang dikonsumsi, menghindari rokok dan alkohol sehingga maag dapat teratasi.

Namun, pada maag organik sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

2. Jangan berolahraga selama puasa
Faktanya, meski tengah berpuasa bukan berati tidak bergerak aktif. Para ahli tetap menganjurkan berolahraga saat berpuasa dengan catatan mengatur jadwal berolahraga seperti 30 menit sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.

3. Langsung tidur setelah sahur baik untuk lambung
Faktanya, setelah sahur Anda tidak dianjurkan untuk tidur. Hal ini dapat menyebabkan naiknya makanan dari lambung ke tenggorokan atau reflux sehingga bisa menyebabkan mual dan muntah. ** Baca juga: Apakah Sahur Hanya Minum Susu Itu Sehat?

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)