Kabar6-Salah satu cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjalankan diet rendah karbohidrat. Diet ini membatasi asupan makanan berkarbohidrat tinggi seperti roti, pasta, dan biji-bijian.
Diet karbo, dalam penelitian yang ditulis pada The New England Journal of Medicine, mampu menurunkan berat badan responden, dibandingkan responden yang melakukan diet konvensional.
Nah selain bantu menurunkan berat badan, ada keuntungan lain yang didapat apabila Anda melakukan diet rendah karbohidrat. Melansir berbagai sumber, diet rendah karbohidrat adalah cara efektif untuk mengurangi tekanan darah, yang bisa mengarah pada penurunan risiko penyakit-penyakit lain dan membantu Anda hidup lebih lama.
Hal lain, berdasarkan penelitian yang dimuat di jurnal NCBI, penderita diabetes yang melakukan diet karbohidrat menunjukkan peningkatan kesehatan yang signifikan. ** Baca juga: Terdengar Aneh, Fobia Ini Benar-benar Ada
Beberapa penelitian menunjukkan, sugar craving membuat konsumen kecanduan layaknya kecanduan obat-obatan terlarang. Konsumsi gula berlebih tidak baik untuk tubuh. Dalam penelitian yang dimuat di NCBI diungkapkan, melakukan diet rendah karbohidrat dapat mengurangi sensasi sugar craving. Selain itu, preferensi untuk mengonsumsi makanan tinggi gula menurun secara signifikan pada responden yang melakukan diet rendah karbohidrat.
Berminat mencoba? (ilj/bbs)
