Kabar6-Mungkin Anda pernah mendengar program clean eating. Nah, sejauh mana Anda mengerti tentang program tersebut? Clean eating dikategorikan sebagai gaya hidup sehat dari metode makan yang dilakukan.
Clean eating, dikutip dari Herworld, dilakukan seterusnya meskipun berat badan sudah menurun. Hal ini berbeda dengan diet yang berhenti dilakukan ketika berat badan sudah mencapai angka ideal.
Anda dalam proses clean eating hanya mengonsumsi makanan alami yang kaya akan protein, sayur, dan buah-buahan, serta mengurangi makanan berlemak, minyak, garam, dan gula yang merupakan hal wajib saat melangsungkan clean eating. Makanan yang dimasak pun harus dengan proses rebus, kukus, dan panggang.
Saat mulai mengubah pola makan menjadi clean eating, sebaiknya Anda melakukan secara perlahan sehingga tidak membuat ‘kaget’ tubuh. Cara memulainya adalah dengan makan dalam porsi kecil untuk menjaga kestabilan gula darah, memperbanyak konsumsi protein, menghindari makanan dan minuman manis manis, lemak jahat, soda, dan berkalori tinggi, meminum 10 gelas air setiap hari, dan mengonsumsi makanan yang dikukus, rebus, dan panggang.
Clean eating dapat mengurangi kadar lemak tubuh dan berat badan, menambah energi, kulit dan rambut menjadi lebih sehat, tidur lebih menyenyak, dan mampu mengurangi stres. ** Baca juga: Mengapa Selalu Lapar & Ingin Makan Terus?
Tidak ada salahnya Anda mencoba program ini, lho.(ilj/bbs)
