Kabar6-Mengkonsumsi makanan manis tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi juga dapat membuat Anda terus menginginkannya karena telah terjadi perubahan pada otak. Ya, gula juga dapat membuat seseorang mengalami kecanduan seperti halnya morfin.
Apa saja gejala awal seseorang kecanduan gula? Melansir Sheknows, berikut uraiannya:
1. Tidak berhenti mengemil
Tidak dapat berhenti makan di sepanjang hari tidak berarti Anda benar-benar lapar. Hal ini justru dapat merupakan salah satu tanda awal bahwa Anda telah mengalami kecanduan gula.
Mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti roti, mie, keripik kentang, permen, minuman bersoda, buah, dan jus buah dapat menyebabkan terjadinya peningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang juga akan diikuti dengan penurunan kadar gula darah dengan cepat.
Karena tubuh manusia mengartikan penurunan kadar gula darah dengan cepat ini sebagai tanda bahaya, maka responnya adalah tubuh akan membuat Anda kembali ingin mengonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat atau gula. Dengan demikian siklus mematikan ini pun kembali berulang.
2. Kecanduan kopi
Kopi sendiri sebenarnya tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi zat yang Anda tambahkan ke dalam kopi itulah yang berbahaya. Gula, krim, susu, dan pemanis buatan yang Anda masukkan ke dalam kopi dapat mengandung banyak karbohidrat yang akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
3. Sering konsumsi banyak buah
Makan buah memang sehat, tetapi mengonsumsi buah secara berlebihan ternyata juga dapat merupakan gejala dari kecanduan gula, lho. Hal ini karena buah juga mengandung gula, terutama jus buah. Diketahui, jus buah memiliki indeks glikemik yang tinggi dan seringkali menyebabkan seseorang semakin ingin mengonsumsi makanan manis.
4. Selalu merasa lelah
Merasa lelah setelah melalui hari yang panjang merupakan hal normal. Namun merasa lelah saat Anda baru saja bangun tidur dan sulit bangun untuk bekerja bukanlah hal yang normal.
Jadi, apabila Anda mengalami lelah yang berlebihan atau sulit berkonsentrasi jika tidak mengkonsumsi makanan atau minuman manis setiap harinya, maka Anda mungkin telah mengalami kecanduan gula.
5. Memiliki berat badan berlebih
Saat Anda mengonsumsi gula setiap hari, maka hampir mustahil untuk mempertahankan berat badan dalam batas sehat. Jadi, memiliki berat badan berlebih dan menderita obesitas juga dapat merupakan indikator utama bahwa Anda mengalami ketergantungan yang tidak sehat terhadap gula.
6. Selalu butuh makanan penutup
Keinginan untuk mengonsumsi hidangan penutup setelah makan merupakan hal yang sering terjadi. Namun apabila telah mencapai suatu titik di mana Anda tidak dapat tidak mengonsumsi makanan manis setelah makan dapat merupakan pertanda telah mengalami kecanduan gula.
7. Tidak bisa berhenti konsumsi makanan atau minuman manis
Meskipun tidak tampak terlalu jelas, gejala klasik dari kecanduan gula adalah tidak dapat mengendalikan keinginan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis. Anda seperti tidak berdaya melawan keinginan untuk mengonsumsi banyak gula.
Hal ini biasanya akan bertambah parah saat Anda bertekad untuk mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi. Anda bahkan dapat mengalami kecanduan saat mencoba untuk berhenti mengkonsumsi gula. ** Baca juga: Benarkah Sering Liat Tontonan Pornografi Sebabkan Pengecilan Volume Otak?
Pernahkah Anda mengalami salah satu dari tujuh gejala tersebut? (ilj/bbs)
