oleh

Alasan Sederhana Mengapa Anda Harus Rutin Olahraga

Kabar6-Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan rutin berolahraga. Tidak hanya menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap ideal, olahraga juga membuat tubuh bugar, metabolisme lebih lancar, dan usia tubuh bisa lebih muda dibandingkan usia metabolisme Anda.

Sebenarnya, apa sih alasan Anda harus rutin berolahraga? Melansir Pesona, ada dua alasana sederhana yang sangat menguntungkan. Apa sajakah itu?

1. Olahraga perlambat osteoporosis
Tulang menjadi lebih kuat dan lebih lambat rapuh atau osteoporosis jika Anda rutin berolahraga, terutama olahraga angkat beban serta aerobik, seperti menari.

Otot jadi lebih kuat, dan tulang pun beregenerasi, sehingga kepadatan tulang meningkat, dan Anda mengurangi faktor cedera pada persendian.

2. Turunkan nafsu makan
Survei Nielsen Global menunjukkan, sebanyak 24 persen mereka yang rutin berolahraga mengaku menurun nafsu makannya, namun tetap berenergi dalam menjalankan aktivitas.

Hal ini terjadi karena olahraga memberikan efek pada hormon yang dianggap mengendalikan rasa lapar, yaitu ghrelin, dan peptide YY. ** Baca juga: Selain Tangan, Kuku dan Rambut Harus Sering Dibersihkan untuk Hindari Penularan Virus

Jadi, jangan malas berolahraga, ya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru