Kabar6-Tidur adalah proses istirahat bagi semua makhluk hidup dan bahkan ini sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Ketika kita tidur, daya tanggap pasti akan berkurang karena beberapa organ ada yang beristirahat. Faktanya, manusia hampir menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan beristirahat.
Ada beberapa ciri khusus yang sebenarnya menjadi ‘alarm’ yang menunjukkan bahwa Anda benar-benar kurang tidur. Melansir Pesona, ini dia alarm yang dimaksud:
1. Cepat tertidur
Anda sangat mudah terlelap. Begitu meletakkan kepala di bantal, Anda pun tertidur. Ini bisa menjadi salah satu indikasi jelas kalau waktu tidur Anda sangat kurang. Apalagi saat beraktivitas, Anda selalu tak sabar pulang ke rumah untuk sekadar tidur.
2. Kurang konsentrasi
Anda sulit menyelesaikan tugas sehari-hari di kantor, selalu salah melakukan sesuatu, bahkan untuk hal sederhana sekalipun.
3. Mudah marah
Emosi begitu cepat tersulut hanya karena persoalan-persoalan kecil.
4. Cepat lapar
Salah satu tanda bila seseorang kurang tidur adalah nafsu makan meningkat. Pernahkah Anda masih merasa sangat lapar padahal baru saja ‘makan besar’?
5. Kikuk
Waktu tidur tak cukup membuat Anda kurang istirahat. Wajar jika tubuh kehilangan keterampilan motorik sehingga terkesan kikuk. Misalnya menjatuhkan barang, tersandung saat jalan, salah meletakkan barang dan lain-lain.
6. Pusing
Sakit kepala plus keringat dingin biasa dialami oleh orang yang kurang tidur. Jika memiliki kebiasaan begadang dan harus bekerja di pagi hari, Anda akan menemukan gejala seperti ini.
7. Tak cukup segelas
Jika biasanya segelas kopi cukup membuat Anda ‘menyala’ saat bekerja, kini tidak lagi. Hal tersebut karena kadar kafein yang biasanya membuat Anda tetap ‘on’ saat kondisi prima tidak mempan untuk kondisi tubuh yang lelah dan kurang tidur. ** Baca juga: Efek Kesehatan Wanita yang Berlebihan Minum Kopi
Pernahkah Anda mengalami kondisi seperti ini? (ilj/bbs)
