oleh

Ada Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Ingin Turunkan Berat Badan

image_pdfimage_print

Kabar6-Selain menjaga pola makan, minuman yang dikonsumsi juga ikut berpengaruh terhadap sukses tidaknya diet yang sedang Anda jalani.

Hal ini karena minuman pun ada yang memiliki kalori tinggi, sehingga berpotensi merusak diet dan membuat berat badan tak kunjung turun.

Lantas, minuman apa saja yang harus dihindari jika ingin berat badan berada di angka ideal? Melansir Grid, berikut lima jenis minuman yang sementara harus dihindari saat ingin menurunkan berat badan:

1. Soft drink
Minuman ini sarat kalori dan rendah nutrisi. Minuman manis berkarbonasi seperti soda tidak membantu penurunan berat badan.

2. Jus buah dan smoothies
Jus buah memang memiliki banyak manfaat gizi. Sayangnya, meski gula di dalam buah alami, jus sering diberi tambahan gula begitu banyak sehingga bisa menambahkan banyak kalori ke dalam makanan kita.

Demikian pula dengan smoothie yang bahkan biasanya memiliki lebih banyak gula. Ketika seseorang memilih jus, penting untuk memilih jus buah 100 persen, tanpa gula tambahan, dan memperhatikan ukuran porsinya.

3. Minuman energi
Minuman berenergi memang memberikan beberapa manfaat, tetapi biasanya tinggi kalori. Selain itu, sejumlah minuman berenergi sering mengandung pemanis buatan, yang mungkin tidak menyehatkan.

4. Kopi dari kafe
Minuman semacam ini, dan juga teh manis, biasanya mendapat banyak tambahan gula, hingga menghasilkan minuman yang berkalori tinggi.

5. Alkohol
Alkohol tidak cocok untuk menurunkan berat badan karena beberapa alasan. Minuman beralkohol mengandung banyak kalori. Lalu, campurannya seperti jus buah atau soda, meningkatkan jumlah kalori pada setiap minuman. ** Baca juga: Hindari Botol Air Minum Terpapar Sinar Matahari

Minum alkohol dapat mendatangkan masalah dalam usaha memangkas berat badan, karena minuman ini pun mendorong pelaku diet untuk mengonsumsi makanan yang mereka coba hindari. Alkohol juga bisa mengganggu pencernaan dan tidur, hingga mempersulit penurunan berat badan.

Jadi, tahan dulu kegemaran Anda terhadap lima jenis minuman tadi selama program penurunan berat badan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email