Kabar6-Mungkin Anda kurang menyadari jika pada sebagian makanan sehat yang kita konsumsi, mengandung gula berlebih.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar kita mengurangi asupan gula sebesar lima persen dari asupan yang dianjurkan, untuk menghindari obesitas.
Makanan sehat apa saja yang mengandung gula berlebih?
1. Saus salad yang dijual di pasaran, mengandung beberapa bahan kimia dan pemanis buatan sebanyak sembilan gram.
2. Dalam sereal terdapat gula tambahan yang bisa mencapai 15 gram per takaran saji. ** Baca juga: Wah, Semangka Dapat Menurunkan Berat Badan
3. Yogurt kemasan yang berperasa mengandung gula dalam bentuk laktosa atau gula susu.
4. Buah kering terkenal kaya akan serat dan nutrisi lainnya. Namun ingat, dalam seperempat cangkir buah kering terkandung 29 gram gula.
Jadi, bijaksanalah memilih makanan sehat di pasaran, jangan sampai justru membuat Anda menjadi lebih banyak mengonsumsi gula. (ilj)
