Kabar6-Cara hidup sehat alami tetap bugar meski banyak aktivitas tidaklah sulit. Tips sehat tanpa mengkonsumsi obat-obatan tentu berawal dari pola makan. Menerapkan langkah-langkah hidup sehat mampu mencegah dari beragam penyakit berbahaya bahkan timbulnya kanker. Perbanyak makan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidka satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau.
Hindari berat bada berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
Makan makanan berminyak sebaiknya dihindari terutama gorengan dan yang mengandung protein serta lemak tinggi juga jeroan.
Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang bisa menyebabkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong). Makanan yang direbus banyak memiliki kebaikan.
Terhadap penggunaan pemanis buatan, waspadalah. Juga pada pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihanan. Makanan terbaik ialah makanan segar.
Jangan berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok.
Berolahragalah secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani. Keseimbangan ini mampu mencegah berbagai penyakit dan membuat hidup bahagia.
Dengan cara sehat tersebut, seluruh tubuh pun akan terasa segar termasuk wajah menjadi cantik. Baca juga cara diet alami untuk mendapatkan tubuh langsing tanpa obat.(bbs/sak)
