Kabar6-Diare adalah penyakit yang membuat penderitanya menjadi sering buang air besar (BAB), dengan kondisi tinja yang encer. Pada umumnya, diare terjadi akibat makanan dan minuman yang terpapar virus, bakteri, atau parasit.
Penyakit ini dapat disebabkan oleh pengaruh makanan, sehingga penting bagi Anda untuk mengetahui makanan yang sebaiknya dimakan atau justru dihindari saat diare.
Makanan tertentu, melansir Everydayhealth, diketahui dapat memperburuk kondisi tubuh dan diare Anda. Ini dia enam jenis makanan yang dimaksud:
1. Makanan berlemak
Termasuk makanan yang digoreng dan makanan yang berminyak, terlebih yang ditambah dengan saus.
2. Susu, mentega, es krim, dan keju
Meskipun Anda mengalami diare yang tidak disebabkan karena intoleransi laktosa (suatu keadaan dimana tubuh mengalami kesulitan untuk memproses gula laktosa, yang biasanya ditemukan dalam produk susu) tetap jauhi makanan tersebut. Namun pengecualian untuk yoghurt karena kaya akan probiotik.
3. Alkohol dan minuman yang mengandung kafein
Apabila Anda sedang mengalami diare maka sebaiknya menghindari alkohol, makanan dan minuman yang mengandung kafein. Hal ini karena alkohol dan kafein bersifat diuretik yang akan memperparah dehidrasi dan harus dihindari.
4. Sorbitol dan pemanis buatan lainnya
Pada beberapa orang pemanis buatan memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan mereka. Maka bila sedang mengalami diare, sebaiknya menghindari permen karet, minuman ringan diet, dan pengganti gula.
5. Makanan yang menimbulkan gas berlebih
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari sangat disarankan. Namun saat mengalami diare, maka Anda sebainya menghindari makanan yang cenderung meningkatkan gas dalam usus seperti kubis, kacang-kacangan, brokoli, dan kembang kol, sampai kondisi Anda merasa lebih baik.
6. Makanan yang mungkin tercemar
Jauhi makanan yang mempunyai penanganan buruk seperti makanan yang terlalu disimpan dikulkas. ** Baca juga: Manfaat Minum Teh yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Dengan menghindari keenam jenis makanan tadi untuk sementara waktu, diharapkan agar kondisi diare Anda tidak semakin buruk.(ilj/bbs)
