oleh

5 Kebiasaan Buruk yang Jadi Penyebab Anda Malas Bangun Pagi

Kabar6-Menjalankan pola hidup sehat, salah satunya adalah dengan melakukan olahraga rutin tiap pagi, setidaknya 30 menit agar stamina tetap terjaga sekaligus membuat tubuh tetap buga.

Sayangnya, tidak sedikit orang yang malas bangun pagi untuk memulai hidup sehat. Mengapa begitu? Melansir beberapa sumber, ini lima kebiasaan buruk yang jadi penyebab mengapa Anda malas bangun pagi:

1. Makan terlalu malam
Makan malam sebaiknya tidak lebih dari pukul 21.00. Saat Anda makan terlalu malam, hal ini membuat sistem pencernaan bekerja terus, ketika seharusnya sudah istirahat. Perut terlalu penuh malam hari juga membuat Anda susah tidur meski sudah mengantuk.

2. Tidur terlalu malam
Ketika seharusnya waktu dihabiskan untuk istirahat, Anda justru menggunakannya dengan begadang. Tubuh tetap butuh waktu tidur yang cukup, sehingga dengan begadang Anda akan terlelap hingga siang hari.

3. Insomnia
Gangguan tidur ini juga menghambat keinginan bangun pagi dan melakukan aktivitas harian, termasuk olahraga.

4. Merokok
Bukan hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, rokok juga membuat Anda susah bangun pagi. Rokok bisa mengganggu sistem pernapasan dan mengacaukan waktu tidur sehingga menjadi tidak berkualitas.

5. Gadget
Tidur larut malam karena bermain smartphone, atau berselancar di dunia maya, membuat Anda malas bangun pagi. ** Baca juga: Ladies, Ketahui Sejumlah Bahaya Lembur Bagi Kesehatan

Yuk, mulai hidup sehat dengan meninggalkan sejumlah kebiasaan buruk tadi, agar tubuh selalu sehat dan bugar.(ilj/bbs)

Berita Terbaru