oleh

5 Asupan yang Sebaiknya Dihindari Saat Makan Siang Agar Tidak Sakit Kepala

image_pdfimage_print

Kabar6-Makan siang adalah waktu terbaik untuk mengisi ulang tenaga sekaligus beristirahat sejenak, setelah beraktivitas sejak pagi hari. Nah saat memilih menu makan siang, beberapa orang tidak peduli soal asupannya, dan yang penting adalah perut terisi dan kenyang.

Padahal, beberapa asupan bisa membuat Anda sakit kepala mendadak, yang tentu saja sangat mengganggu, serta membuat produktifitas bekerja turun. Melansir DetikHealth, berikut lima asupan makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari saat makan siang agar tidak sakit kepala:

1. Pasta atau spageti
Gluten dalam makanan seperti pasta, spageti, dan bumbunya dapat menyebabkan masalah pencernaan dan sakit kepala bagi mereka yang mengidap sensitivitas gluten.

2. Makanan pedas
Makanan yang mengandung cabai lebih mungkin memicu sakit kepala daripada jenis makanan lainnya. Otak kemungkinan akan bereaksi pada reseptor rasa sakit yang disebut TRP sehingga memicu sakit kepala hebat.

3. Jeruk, nanas, atau buah asam lainnya
Selain menyebabkan iritasi lambung, makan makanan asam saat perut sedang kosong juga memicu migrain.

4. Kopi
Beberapa jenis kafein sebenarnya dapat membantu meringankan sakit kepala tapi kopi diibaratkan sebagai pisau bermata dua. Jika mengonsumsi kopi sedikit lebih banyak daripada biasanya, seseorang akan mengalami sakit kepala hebat. Ada baiknya untuk memperhatikan batas konsumsi kopi harian.

5. Daging olahan
Daging olahan seperti yang ada dalam burger atau kebab, bisa membuat kepala pusing setelah makan siang. Tingginya kadar tyramine dan zat tambahan makanan dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang menyebabkan rasa sakit di kedua sisi kepala. ** Baca juga: Jangan Lewatkan Makan Malam Saat Diet

Pilih menu makan siang yang tepat agar terhindar dari sakit kepala.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email