oleh

4 Makanan yang Bikin Metabolisme Tubuh Kuat

image_pdfimage_print

Kabar6-Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah zat gizi yang telah diserap oleh tubuh menjadi energi untuk digunakan dalam menjalani fungsi tubuh. Proses ini bisa terjadi di berbagai sel dalam tubuh. Energi ini yang selanjutnya digunakan untuk menunjang segala fungsi tubuh, dari bernapas, berpikir, hingga Anda melakukan berbagai aktivitas dalam satu hari.

Salah satu manfaat menjaga metabolisme tubuh tetap kuat, terutama bagi wanita adalah agar dapat mempertahankan berat badan tetap ideal dan tidak berlebih. Nah, makanan apa saja yang membantu metabolisme tubuh menjadi kuat? Dikutip dari beberapa sumber, berikut makanan yang dimaksud:

1. Matcha green tea
Studi ilmiah menunjukkan bahwa minum hingga lima cangkir teh hijau sehari dapat meningkatkan metabolisme harian. Sementara matcha adalah teh hijau versi bubuk dan memberikan pilihan baru yang lebih ampuh sebagai minuman peningkat metabolisme.

2. Ekstrak kopi hijau
Esktrak dari tanaman kopi yang belum dipanggang ini telah terbukti membantu menahan penyerapan glukosa di usus, sehingga dapat memberikan efek anti-obesitas. Esktrak kopi hijau disebut mengandung asam klorogenik, yang diyakini sebagai bahan aktif utama yang menghasilkan efek penurunan berat badan.

3. Bit
Buah ini sudah terkenal sebagai makanan baik untuk metabolisme sejak lima tahun terakhir. Jus bit biasa diminum oleh para atlet Olimpiade sebelum dan sesudah latihan untuk meningkatkan kinerja dan pemulihan otot. Buah ini mengandung bahan aktif yang tinggi akan nitrat, terbukti membantu menurunkan tekanan darah. ** Baca juga: Sebisa Mungkin Hindari Minum Pakai Sedotan

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email