oleh

4 Makanan Sehat Bantu Atasi Pencernaan yang Sering Terganggu

Kabar6-Sistem pencernaan yang terganggu bisa memicu kondisi perut tidak nyaman. Hal ini juga membuat perut susah mengeluarkan kotoran, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan, mengingat sisa makanan masih menumpuk di dalam tubuh.

Lantas, apa yang harus dilakukan? Empat jenis makanan ini, melansir tabloidbintang, dapat membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Ini makanan yang dimaksud:

1. Alpukat
Kandungan serat yang terdapat pada alpukat disebut bisa membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Jika merasa susah buang air besar (BAB), cobalah konsumsi alpukat secara rutin.

2. Pisang
Pisang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Ketika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi, maka usus akan mulai bereaksi dan merangsang bakteri untuk mengolah sisa-sisa makanan di dalam perut.

3. Air kelapa
Air kelapa juga bisa diandalkan untuk melancarkan pencernaan, karena mengandung elektrolit yang disebut sebagai zat untuk melancarkan sembelit dan sulit BAB.

4. Bayam
Anda bisa mengonsumsi sayuran seperti bayam karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain itu, bayam juga mengandung magnesium dan mineral yang baik untuk menggerakkan usus besar, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. ** Baca juga: Kurang Tidur Bisa Rusak Kulit Wajah dan Bikin Anda Tampak Beberapa Tahun Lebih Tua

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru