oleh

4 Hari Kerja dalam Seminggu Bisa Tingkatkan Taraf Kebahagiaan

Kabar6-Umumnya karyawan kantoran memiliki jadwal lima hari kerja, dengan Sabtu dan Minggu libur. Nah, Finlandia sedang mengajukan proposal berisi peraturan yang menjadwalkan para pekerja di Negeri Skandinavia tersebut hanya bekerja empat hari dalam seminggu.

Bukan tanpa alasan, melansir doktersehat, hal ini dilakukan agar warganya bisa mendapatkan waktu lebih banyak dengan keluarga dan meningkatkan taraf kebahagiaan. Perdana Menteri Finlandia, Sanna Marin bahkan tidak hanya mengajukan empat hari kerja dalam seminggu, namun juga ingin membuat jam kerja turun menjadi enam jam saja setiap hari.

Durasi jam kerja ini disesuaikan dengan yang sudah diberlakukan di Swedia sejak 2015 silam. Keruan saja rencana ini mendapatkan respons positif oleh warga Finlandia. Banyak masyarakat yang memuji peraturan ini sebagai salah satu cara agar warga negaranya lebih berbahagia dan memiliki kesehatan mental lebih baik.

“Setiap orang berhak mendapatkan lebih banyak waktu dengan keluarganya atau orang-orang terkasih. Mereka juga berhak melakukan hobi atau hal-hal yang menyenangkan lainnya. Hal ini bisa menjadi langkah positif bagi kehidupan kita,” jelas Marin.

Ya, mendapatkan liburan adalah hak bagi setiap pekerja. Hanya saja, jika kita bisa mendapatkan hari libur lebih banyak, maka tentu bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan. Apa saja manfaatnya bagi kesehatan?

1. Turunkan stres
Sebuah penelitian membuktikan, mendapatkan liburan dua kali setahun saja sudah bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan serangan jantung.

Diketahui, stres memang terkait dengan penyakit kardiovaskular. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam memicu peradangan dan meningkatkan faktor risiko penyakit jantung seperti hipertensi dan kolesterol tinggi.

2. Bantu jantung lebih sehat
Penelitian yang bertajuk Framingham Heart Study mengungkap fakta bahwa pria yang tidak berlibur hingga beberapa tahun lamanya cenderung mengalami peningkatan risiko terkena serangan jantung hingga 30 persen. Hal yang sama juga berlaku pada wanita yang tidak pernah berlibur atau sesekali saja melakukannya.

3. Baik bagi kesehatan mental
Mendapatkan waktu liburan, baik itu untuk pergi piknik atau sekadar bersantai di rumah terbukti bisa memberikan pengaruh besar bagi struktur otak di dalam tubuh.

Hal ini bisa menjaga keseimbangan hormon yang berperan besar dalam menurunkan risiko terkena depresi dan kecemasan. Dampaknya tak hanya akan membuat suasana hati kita membaik, hal ini juga bisa meningkatkan kesehatan mental.

4. Perbaiki kualitas tidur
Stres akibat pekerjaan bisa membuat kualitas tidur kita menurun drastis. Padahal, tidur sangatlah penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dengan mendapatkan hari libur, kita bisa membuat pikiran dan fisik menjadi lebih rileks. Imbasnya, membuat kualitas tidur semakin meningkat. Tubuh akan terasa jauh lebih bugar, nyaman, dan tidak mudah jatuh sakit. ** Baca juga: Tidak Sekadar Nafsu Makan, Binge Eating Berkaitan dengan Psikologis

Namun tentu saja empat atau lima hari kerja yang Anda jalani pun harus dilakukan secara maksimal dan efisien sehingga hasilnya memuaskan.(ilj/bbs)

Berita Terbaru