Kabar6-Banyak cara dilakukan orang agar kesehatan senantiasa terjaga. Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, mengonsumsi berbagai suplemen pun seringkali dilakukan agar tubuh tetap fit.
Hal yang sebaiknya Anda ketahui, apa yang diminum setiap hari juga memiliki kemampuan untuk mengubah hidup menjadi sehat, lho. Melansir Femalesia, berikut adalah minuman yang disebut paling sehat di dunia. Apa sajakah itu?
1. Air putih
Hal terpenting yang membuat Anda sehat adalah mengonsumsi air putih setiap hari. Rata-rata wanita sehat mengonsumsi 11,5/liter air dalam sehari. Sementara pria mengonsumsi 15,5/liter dalam sehari. Hampir 20 persen cairan yang dibutuhkan oleh tubuh berasal dari minuman yang Anda minum.
2. Air lemon
Minuman lemon yang hangat dapat meningkatkan pencernaan. Minuman ini telah teruji meningkatkan penyerapan mineral dan memilik kandungan vitamin C yang tinggi. Namun jika lemon bukan pilihan Anda, Anda bisa mendapatkan vitamin C melalui buah-buahan seperti strawberry atau sayuran seperti kangkung dan brokoli.
3. Susu
Susu mengandung mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh, seperti kalsium, kalium dan vitamin D. Susu juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Namun, Anda harus berhati-hati ketika memilih produk susu, karena tidak semua susu sehat. Misalnya susu dengan tambahan gula yang berlebih.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), setiap orang yang berusia di atas sembilan tahun dianjurkan untuk mengonsumsi tiga cangkir susu setiap hari. ** Baca juga: Fakta Tentang Anoreksia yang Sebaiknya Diketahui
Sehat itu mudah, bukan? (ilj/bbs)
