Kabar6-Diet rendah kalori memang seringkali membuat Anda cepat merasa lapar kembali. Hal ini karena makanan rendah kalori itu lebih cepat dicerna. Karena itulah Anda pun kerap tergoda untuk mengemil.
Sayangnya, makanan ‘pengganjal perut’ justru akan menjadi bumerang bagi kenaikan berat badan, karena mengandung banyak lemak. Bagaimana solusinya? Melansir Bintang, betikut tiga makanan yang bantu Anda kenyang lebih lama:
1. Telur
Meskipun memiliki kalori yang cukup tinggi, satu butir telur bisa membuat Anda kenyang, karena telur terdiri dari protein dan lemak sehat. Kedua kandungan ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga tidak lagi mengemil.
2. Sayuran non-pati
Sayuran memang bikin Anda cepat kenyang. Tapi tidak pada sayuran yang mengandung banyak air. Sayuran yang dimaksud adalah mentimun, bayam, brokoli, wortel, seledri, dan juga kale. Selain rendah kalori, semuanya mengandung antioksidan yang membantu membuat racun dari dalam tubuh.
3. Kedelai
Kacang yang juga sering dibuat menjadi susu sangat kaya akan protein, sehingga Anda akan menjadi lebih lama kenyang. Selain itu, kedelai juga baik untuk dijadikan camilan. ** Baca juga: Kentut Bisa Indikasikan Kesehatan Seseorang
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
