Kabar6-Selama ini kunyit asam dikenal ampuh untuk redakan nyeri haid. Ternyata selain kunyit asam, beberapa buah pun memberikan efek yang sama, yaitu dapat menjadi pereda nyeri haid. Hal ini sebagai alternatif untuk Anda yang tidak menyukai kunyit asam. Dikutip dari Tabloidkoki, berikut adalah tiga buah yang dimaksud:
1. Pisang
Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang dapat meredakan kram perut saat haid. Selain dikonsumsi langsung, Anda dapat mengolahnya menjadi smoothies.
2. Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan nyeri haid. Cobalah untuk menambahkan potongan alpukat pada salad buah atau sisipkan dalam setangkup roti.
3. Nanas
Nanas mengandung nutrisi yang dapat menenangkan otot. Efeknya, nyeri pada perut pun berkurang. Selain itu, nanas juga dapat memperbaiki mood. Buah yang identik dengan warna kuning ini dapat dinikmati dalam bentuk jus, smoothies dan salad. ** Baca juga: Tanpa Disadari Berikut Beberapa Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Makan Siang
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
